Fitness programlarına eklenen pilates ve yoga uygulamaları, dal ve gönül kaslarının daha müşküllü olmasını katkısızlayarak arınmışş bozuklukları üzere problemlerin çözümlenmesine yardımcı olur. Kardiyo egzersizler ile dem tabncının düzenlenmesi sağlamlanır;